ganz unerwartet ist Yoga zu einer meiner tiefsten Leidenschaften
meines Lebens geworden. Ein Tag ohne Yoga ist für mich kaum noch
vorstellbar.
Yoga gibt mir die perfekte Basis, mich intensiv mit
mir selbst zu beschäftigen. Ich lerne meinen Körper, meine Gedanken,
meine Träume, meine Illusionen, meine Wünsche und Ängste kennen.
Erkenntnisse, die daraus hervor gehen sind für mich ebenso wichtig wie
die Luft zum Atmen.
Jede Regung in mir lerne ich richtig zu
deuten. Mit dieser Fähigkeit begann ich eine starke Bindung mit mir
selbst aufzubauen, die mir Kraft und Selbstvertrauen gibt. Was andere
Menschen "davon" halten, wird unwichtiger. Daraus ergibt sich
automatisch die Freiheit, genau das zu tun, was man für Richtig hält.
Ein wunderbares Gefühl.
Mit Evolving Yoga möchte ich einen Raum
schaffen, der Dir die Möglichkeit gibt, Zeit mit Dir selbst zu
verbringen. Ich möchte Dir zeigen, wie Du Dich konzentrieren kannst,
wie Du zur Ruhe findest, wie Du Kraft und Ausdauer aufbaust und wie Du
Liebe und Vertrauen zu Dir selbst entwickelst - ein unvergleichbares
Gefühl, das man nicht wieder missen möchte.
Wenn Du an Deiner
persönlichen Entwicklung arbeiten möchtest, um Dein Potential voll zu
entfalten, so freue ich mich, Dich bald in meinen Yogakursen begrüssen
zu dürfen! Anette Rudolph
Evolving Yoga ist aus vielen Jahren persönlicher Erfahrungen mit den
unterschiedlichsten Yogastilen und der Zusammenarbeit mit den
verschiedensten Yogalehrern entstanden.
ist abwechslungsreich - jede Stunde wird neu zusammen gestellt und
arbeitet auf ein bestimmtes Ziel hin (Öffnen von Schultern und Hüfte,
Stärkung des Rückens etc.)
legt Wert auf tiefes gleichmäßiges (Ujjayi-)Atmen
schult das Erfühlen der eigenen Energiblockaden und wie man sie löst
betont Dynamik, Kraft und Ausdauer
endet immer mit einer Tiefenentspannung
fördert das längere Halten der Posen
lehrt das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung
beruht auf geschmeidige Bewegungen
Evolving Yoga gibt dir die Kraft, dich in allen Bereichen deines Lebens zu entfalten.
Im Mittelpunkt von Evolving Yoga steht das Ujjayi-Atmen, das von Beginn bis Ende einer Yogastunde beibehalten wird.
Ujjayi-Atmen
ist das Verengen der Stimmritze und bewirkt somit ein sanftes Geräusch
im Rachenraum während des Ein- und Ausatmens. Die Wirkung dieser Atmung
ist sofort spürbar. Es säubert die Atemwege, beruhigt und vitalisiert
den Geist, vergrößert die Lungenkapazität, fördert die Wärmeentwicklung
im Körper und bringt deine Energie auf ein höheres Level. Durch das
Geräusch ist das Ujjayi-Atmen sehr meditativ und demzufolge hilft es,
die Aufmerksamkeit im Körper, im Hier und Jetzt, zu halten. Das
Ujjayi-Atmen lässt sich leicht kontrollieren.
Wer den Atem kontrollieren kann, kann auch seinen Geist kontrollieren!
ganz unerwartet ist Yoga zu einer meiner tiefsten Leidenschaften
meines Lebens geworden. Ein Tag ohne Yoga ist für mich kaum noch
vorstellbar.
Im Mittelpunkt von Evolving Yoga steht das Ujjayi-Atmen, das von Beginn bis Ende einer Yogastunde beibehalten wird.
