Evolving Yoga Kurs in Graz/Andritz!

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Yogalehrerin: Anette Rudolph
Mobil: +43-664-841 83 89
service[at]evolvingyoga.de

Liebe Interessenten,

ganz unerwartet ist Yoga zu einer meiner tiefsten Leidenschaften geworden. Den Tag ohne Yoga zu beginnen, ist für mich kaum noch vorstellbar.

Yoga gibt mir die perfekte Basis, mich selbst - meinen Körper, meine Gedanken, meine Illusionen, meine Schwächen und meine Ängste - kennen zu lernen. Wenn ich mich "verloren" fühle, bringt es mich zu mir zurück. Diese Verbindung zu meinem inneren Kern läßt mich wieder spüren, was wichtig für mich ist.

Ich lerne, Regungen in mir richtig zu deuten. Diese Fähigkeit verleiht mir sehr viel Kraft und Selbstvertrauen. Was andere Menschen von mir und meinem Tun halten, wird immer unwichtiger. Daraus ergibt sich automatisch die Freiheit, genau das zu tun, was ich selbst für richtig halte.

Mit Evolving Yoga möchte ich einen Raum schaffen, in dem man die Möglichkeit hat, in seine "Festplatte" einzudringen, um dort wichtige Weichen und gesunde Verbindungen herzustellen, die einen als Mensch zur vollsten Blüte entfalten läßt.

Wenn Du Interesse hast, einen gesunden Ruhepol in dir zu finden, der dich in deiner persönlichen Entwicklung weiterhift, dann möchte ich Dir gern Wege zeigen, wie Du die Türen dafür öffnen kannst. Ich freue mich auf dich!

Herzlichst,
Anette Rudolph

Evolving Yoga ist aus vielen Jahren persönlicher Erfahrungen mit unterschiedlichsten Yogastilen und Yogalehrern entstanden.

Evolving Yoga:

• basiert auf tiefes gleichmäßiges (Ujjayi-)Atmen
• schult die Achtsamkeit für die Sprache des Körpers
• betont Dynamik, Kraft und Ausdauer
• zeigt Wege für den gesunden Umgang mit Stress
• erhöht die Konzentrationsfähigkeit
• hilft Verhaltensmuster zu erkennen
• lehrt das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung
• beruht auf geschmeidig kontrollierte Bewegungen
• endet immer mit einer Tiefenentspannung

Die einzige Voraussetzung zum Praktizieren von Evolving Yoga ist die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen.

Im Mittelpunkt von Evolving Yoga steht das Ujjayi-Atmen, das dich von Anfang bis Ende einer Yogastunde hindurch begleitet.

Ujjayi-Atmen ist das Verengen der Stimmritze und bewirkt somit ein sanftes Geräusch im Rachenraum während des Ein- und Ausatmens. Die Wirkung dieser Atmung ist sofort spürbar. Es säubert die Atemwege, beruhigt und vitalisiert den Geist, trainiert die Lunge auf tiefe Atmung, fördert die Wärmeentwicklung im Körper, erhöht dein Energiepotential und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen. Durch das weiche Geräusch ist das Ujjayi-Atmen sehr meditativ und hilft, die Aufmerksamkeit für das eigene Geschehen im Körper und Geist zu halten. Im Gegensatz zur "alltäglichen Atmung" kann man das Ujjayi Atmen bewusst steuern.

Wer den Atem steuern kann, kann auch seinen Geist steuern!

Mit freundlichster Unterstützung von... 

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